窈窕身材 健康記事

當心!「棉花糖女孩」背後的健康現實面

Editor | Jenny

近年來,越來越多網路用語一波接著一波出現。在日本推特上,網友為了降低對胖女孩的歧視,更以「棉花糖女孩(マシュマロ女子)」來形容身材較豐腴的女性。

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不僅棉花糖女孩的名詞出現,更有代表人物隨之竄起,像現在日本的當紅女星—渡邊直美,雖然擁有 XXL 的外表,卻展現不凡的自信打扮自我,成為新一代的時尚指標。

 

為何我這麼胖?

在這個胖女孩風潮崛起之餘,相信還是有一群女孩想擺脫掉這個稱號吧!別急,在這之前,讓我們先來了解妳肥胖的成因。

 

先天性遺傳

有沒有發現父母較胖的孩子,通常也逃離不了這個宿命呢?其實肥胖也跟基因的遺傳息息相關喔!這些人的基因屬於體脂肪易堆積且不易消耗的體質,真的可以說是連吸空氣都會胖啊~(殘念)

 

少數疾病及藥物服用

有些疾病如:甲狀腺功能異常、精神疾病……等,治療這些病症的藥物有可能會導致肥胖。最常見的莫過於類固醇,有許多原本身材適中的人,因長期服用這類藥物而成為肥胖一族,要在對症下藥及維持身材之間作取捨,想必是個非常困難的抉擇吧!

 

心理因素

根據統計約有 30% 的肥胖成因跟心理因素有關,許多人會以暴飲暴食來發洩心情,藉以填滿心靈的空虛,這類患者則需專業醫師及心理治療師的協助。

 

卡路里吸收過多

簡單來說就是吃太多啦!有些人每天兩三杯飲料不說,除了三餐之外,餐與餐之間還要吃點心,半夜朋友一約,又衝出門大吃宵夜了。這樣一天內攝取超量的食物,怎麼可能不會變胖呢?

 

熱量消耗不足

有沒有人跟編輯一樣,平日整天坐在辦公室裡,下班就懶得動了,假日也只想躺在床上耍廢,運動什麼的都是浮雲~但其實減肥最好的方法就是運動,而且規律的運動不僅可以保持身體健康,搭配足夠的水分,還能讓皮膚變好喔!

 

假如我一直這樣胖下去……

妳是不是也覺得「棉花糖女孩」這個名稱很卡哇依呢?小心!在妳沉醉於這個可愛封號時,已漸漸忽視肥胖對身體的危害了!

國民健康局建議  男性腰圍:90公分/女性腰圍:80公分

       BMI值在18.5~23.9為正常範圍

        → BMI(體格指數)=體重(公斤)/身高(平方公尺)

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體重過重等肥胖問題,將會引發以下相關併發症:

心臟疾病

內分泌失調

神經內科:中風、偏頭痛、失智症……等。

精神疾病

骨科及風濕疾病

皮膚問題:肥胖紋、多毛症……等。

肝膽腸胃科

癌症腫瘤疾病

呼吸系統異常:氣喘、睡眠呼吸中止症……等。

腎臟及泌尿科:慢性腎衰竭、尿失禁……等。

看到肥胖會引發這麼多病症,是否驚覺棉花糖女孩這個稱號沒有這麼可愛了呢?其實減肥的原則很簡單。

人說減肥七成靠飲食,不想再被叫成棉花糖,就要懂得忌口;兩成靠的是規律的運動,多多嘗試心肺及伸展運動,都是幫助消耗熱量的好方法,剩下的一成就是最難克服的意志力,只要能跨越這一步,妳就已經成功一半了!

 

編輯私藏

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