健康記事

*疲勞、膚質變差?當心身體累積毒素!5種食物幫助排毒

 

Editor| Mizuki

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身體暴露在各種已污染的環境中,若長時間不以為意,身體可能會向你發出抗議:「已經累積太多毒素啦~」伴隨著皮膚開始冒痘、膚質變差、容易疲倦,甚至是出現便祕的情況。因此,如何排毒,成了當今許多人關注的議題。

 

這次身為健康小幫手的Healthy.M.J. 好物分享要為各位來公開5種食物幫助你排毒!最後在文末會加碼一種輕鬆喝就能排毒的小方法唷!一起往下看吧~

 

 

✔海帶

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海帶芽蛋花湯、海帶芽炒蛋!一般家常料理中,隨處可看見海帶的料理。海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維與膠質。能幫助身體排出有害物質,並且能淨化血液,提高代謝率,讓你精神更充沛。

 

 

✔黑豆

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相信你一定有在超商看過「黑豆水」,沒錯!媽媽也常說要多喝黑豆水,對身體很好!到底是哪裡好呢?就是因為黑豆含有豐富的青花素,能夠清除體內的自由基,幫助排毒、促進血液循環。

除此之外,更是對肌膚美容有很大的幫助,若是平常在料理不愛吃黑豆的朋友,可以選擇喝黑豆水唷!

 

 

✔南瓜

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南瓜絕對不是只有在萬聖節時才會出現的裝飾品,在一般的料理中,不論是鹹、甜的料理都能看見南瓜的身影。不過似乎許多人不愛吃南瓜,但南瓜對人體卻有偌大幫助!

南瓜含有豐富維生素A,可有效保護肌膚與黏膜,提升免疫力。除此之外,南瓜豐富的果膠,能吸附細菌和有害物質,達到排毒的作用!

 

 

✔綠色蔬菜

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你平常是肉食主義者,還是偏愛吃蔬菜呢?肉類雖然含有豐富的蛋白質,但更應該多吃青菜。多項研究證明,綠色蔬菜中的膳食纖維、葉綠素有利於減少污染物的吸收,提高代謝,增加免疫力!

 

 

✔胡蘿蔔

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胡蘿蔔是有效的排毒食物,其含有大量的果膠可以和體內的汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度。除此之外,每天吃一些胡蘿蔔可以刺激腸胃的血液循環,改善消化系統,抵抗疾病、消除自由基。

 

上述的五種排毒食物,若真的你剛好都不喜歡吃的話,別擔心!接著要來分享一種輕鬆喝就能排毒的飲品:

 

Very Green Smoothie大麥若葉酵素粉

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Very Green Smoothie大麥若葉酵素粉,擁有80種的蔬果纖維,人體需要藉由食物酵素及保存數量有限的潛在酵素來提供其功能。如果能維持、促進體內的代謝功能,才能使肌膚透亮,也能達抗老化、體重管理的效果。有效補充酵素和維持青春也有密切的關係。

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而且不用擔心味道的問題,Very Green Smoothie大麥若葉酵素粉特別製成了青蘋果風味,香甜的味道就宛如果汁一般好喝!每天一杯,能夠促進你體內的毒素加速排出,只要加速代謝、排出毒素,肌膚就會變得更透亮,便祕的問題也很快就解決囉!

 

 

試試看,一天一杯 照顧你的健康👇

 

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