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*放心吃吧!外出用餐節制飲食4撇步

Editor | Jenny

當你正在節食瘦身時,卻遇到美食聚餐邀約不斷,這時候你會怎麼選擇呢?

哎呀~別再煩惱了!編輯要來告訴大家,出門享用美食也不怕熱量破表的方法,讓你安心吃、放心吃,享受美食不怕胖!

 

👉 不把卡路里浪費在飲料上

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相信許多人在餐廳吃飯時,都會再點一杯飲料,或者是附餐有飲料!這時候就是你需要停看聽的時候。當你外出用餐時,不喝碳酸飲料、甜品、酒精飲品是減少整體卡路里攝入的最簡單方法。

既然都外出享用美食該把卡路里放在主食上,飲料的部分,若是餐廳有提供水,絕對是你的最佳首選,若是沒有,選擇低卡路里的不加糖果汁、氣泡水也是好選擇。

 

👉 跳過免費的餐前贈品

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有些西餐會在餐前先附免費的烤麵包、濃湯等。這時候千萬不要因為是免費的就拼命吃,這些東西都是高熱量食品!尤其是麵包、濃湯、或者是美式餐廳的墨西哥玉米脆片都屬於澱粉類,很快的就會占滿你的胃。建議可以提前告訴你的服務員你對免費的贈品不感興趣,這會減少不必要的卡路里。

 

👉 採用多道菜分食戰術

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如果點餐時,這道菜想吃,那道菜也想嚐嚐!那就與好友一起分食吧,不但能夠使你分散熱量的攝取,還能享受多道美食,何樂而不為呢?除了分食以外,記得以盤代碗盛食物,會發現吃的比較少呦!

 

👉 準備輔助小物-美感茶花凍

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出外用餐時,若能準備一些吸附油脂的好物,就算是多吃幾口也不會有罪惡感!編輯要介紹給你們的就是美感茶花凍

 

相信有在 Follow 流行時尚的人,一定知道許多知名部落客都有在食用,因為這是一款能吸附油脂又能補充膳食纖維的果凍!

 

✔吸附 8 公克油脂

美感茶花凍內有專利萃取-植物型幾丁聚醣。一條茶花凍內含的植物型幾丁聚醣能吸附 8 公克的油脂,是天然植物來源,具有高吸附油脂能力。在飯前食用,能在糖分、油脂被吸收之前阻止他們!

 

富含 9 公克纖維

美感茶花凍擁有膳食纖維 Fibersol-2,榮獲日本特定保健食品的材料認證。此纖維有 50% 不會被人體吸收,被稱為【難消化糊精】,是國人膳食纖維攝取不足最佳的補充來源。在飯前食用,能促進飯後的腸道的消化,讓你順暢無阻。

 

低卡熱量無負擔

一條只有 23.4 大卡 的美感茶花凍,絕對是你外出享用美食時必備的好物!不僅熱量低,還能吸附油脂。小小一條放在包包攜帶方便,就連包裝也小巧可愛。完全是編輯包包裡必備的好物啊!

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有了美感茶花凍,出門享用美食再也不用害怕攝取過多熱量。只要掌握好以上4種方法,減肥中也可以放心吃!

 

MYBOTTOLE

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