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享『瘦』健康 首先增加體內的酵素吧!

Editor | Jenny

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關於減肥,有越來越多人知道關鍵在於「新陳代謝」,而體內掌控新陳代謝的最大功臣則是—酵素。因此,如果想要更事半功倍地達到理想的身材,找到增加體內酵素的方法,是件非常重要的一步!

 

酵素多功效

酵素又稱為酶(ㄇㄟˊ),能加快代謝過程進行的速率,並使代謝產生的物質和能量滿足生物體的需求。對人類而言,足夠的酵素促進代謝加速,就容易達到瘦身效果。

 

而人體產生的酵素有限,更會隨著年齡減少!除了要降低體內酵素過度消耗,最重要且最直接的增加方式莫過於:「從外部食物補充酵素。」,而這些額外攝取的酵素能為身體帶來更大的益處。

 

幫助代謝排毒

常與酵素聯想的關鍵字,除了減肥之外還有排便。許多食用酵素其實富含纖維質,確實能夠增進體內代謝排毒,並幫助排便順暢,但大家最容易忽略的一點,就是要多喝水!唯有充足的水分才能更促進腸胃蠕動,順利將吃進的纖維帶動體內廢物排出體外。所以你如果買到一吃就立刻拉的酵素,千萬不要高興得太早,你吃的那個不叫酵素叫做瀉藥!!!

 

改善體質

每天大魚大肉,最需要鹼性酵素來平衡酸性的體質了,這樣的酵素可以使血液變成弱鹼性,只要體內環境被改善,除了能減少肌膚問題,氣色也會跟著好起來!

 

防止癌症產生

人體需要酵素的幫助,來維持細胞正常運作,若沒有足夠的酵素去消耗體內的營養素,或是代謝掉多餘的廢物,就易引起癌症。

 

降低膽固醇

酵素不足會使膽固醇堆積在動脈內壁,服用植物性脂肪分解酵素,可以降低體內膽固醇含量,藉以預防心血管疾病的發生。

 

穩定血糖

澱粉分解酵素能幫助貯存及利用血糖,也就是能穩定體內的血糖,使其達到平衡。醫學研究更指出,酵素能幫助治療糖尿病,減少糖尿病患者服用胰島素的劑量。

 

酵素如何吃?

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編輯相信,很多人為了讓身體更健康,會透過各種通路買酵素來吃,但往往吃沒幾次,覺得沒效就半途而廢了,想必各位家裡都囤了一堆貨吧?編輯要告訴大家,關於酵素最有效的吃法!

 

時間

服用酵素的時間其實因個人自身狀況而異,一般是建議在早上空腹時飲用,更能調理腸胃及改善便秘問題;但腸胃不好的人反而要在飯後 15~30 分鐘,避免消化不良。

 

食用方法

酵素活性在 18℃~25℃ 之間最為活躍,一旦超過 40℃ 就會影響酵素在體內的功效。建議服用時,記得以溫開水沖泡,不然酵素還沒被你喝進去肚子裡,就先死光光啦~

 

迷思破解

如果你是為了想快速減肥而買酵素的人,可能要失望了!因為酵素只是幫助提升代謝功能,使你排便更順暢,並不會幫你消脂!不會幫你消脂!不會幫你消脂!!!

 

市面上賣的酵素保健食品,大多以蔬菜水果為主成分,富含膳食纖維,但由於纖維不會被人體消化,需要充足的水分帶動體內雜質排出體外,因此食用酵素的同時,多喝水是件非常重要的事喔!

 

總而言之,想減肥的的朋友,還是要透過飲食的控制和規律的運動,食用酵素的功能比較像是輔助的角色!雖說不是能立即見效的減肥藥品,但卻以最健康的方式促進代謝和幫助人體生理作用,只要大家堅持下去,一定可以看到令人感動的成果!

 

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