健康記事

男性保健應該注意什麼?尤其代謝問題更要當心

Editor | Mizuki

保健再也不是女性的專利,市面上其實也推出了許多種專屬男性的保健營養食品。現代人因為生活忙碌,在飲食、睡眠、運動等各方面品質都下降,總是忽略了身體所發出的警訊,最後病痛纏身才開始正視健康的重要性。

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比起女性,男性更有許多要注意的地方。許多男性對於身體出現的一些小狀況不以為意,可是,這些小狀況有可能是大問題的徵兆,男性健康更需要關注,並且提前預防。一起來看看該注意什麼吧!

 

🤚慢性阻塞性肺病及呼吸道問題

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許多男性可能會有抽菸的習慣,若是長時間下來,可能會有「咳嗽」這個明顯的徵兆!之後可能會導致肺氣腫、肺癌、慢性阻塞疾病,這些疾病都會影響正常呼吸。近幾年來,男性被診斷出肺癌的比率增高,從事接觸有害物質的職業會增加患病風險,不過主要原因還是抽菸喔!

 

🤚肝臟疾病

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經常應酬的男性朋友可要注意了!每次應酬總是喝了許多酒,對於肝臟的傷害可以說非常嚴重。長期下來可能會引起急性肝炎、脂肪肝、肝硬化等。不僅如此,對於消化系統、心血管系統都會有所影響,甚至增加了痛風的風險。

 

🤚糖尿病

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比起女性,男性在飲食中較少會注意糖份的攝取。許多女性因為怕胖,喝飲料時可能會選擇無糖或少糖。根據靜宜大學的研究發現,19~44歲的男性每週飲用含糖飲料10次,女性也高達7次。人手一杯含糖飲料是台灣街頭常見的景象,同時糖尿病的問題也日漸嚴重。

 

🤚腹部肥胖、代謝問題

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中年發福,最常發生在男性身上。我們都知道腹部肥胖,腰圍超過80、90cm的標準,可能是代謝症候群的警訊!男性忙碌於工作,忽略於蔬果、水分的攝取,甚至是運動也不足。腹部肥胖因內臟脂肪過多,容易造成脂肪游離,進而引起三高,在醫學上被認定為三高疾病的前身,因此腰圍超標的人要小心!

隨著年紀增長,代謝也會越來越差,除了腹部肥胖以外,血壓偏高、三酸甘油酯過高也都是代謝差所引起的!

 

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幫助你提高代謝、排毒,並且補充蔬果營養。

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